Trampolina.sk

Špeciálne o trampolínach

Skákanie na trampolíne

Trampolining zaviedli po druhej svetovej vojne v amerických školách. Počas vojny sa trampolíny používali na trénovanie koordinácie a orientácie pilotov, ale ked' vojna skončila, vo vláde si uvedomili, že pre svoje zdravotné účinky by bolo vhodné rozšírit' trampolíny medzi obyvatel'stvo.

Ako pomáha môjmu dieťaťu?

Skákanie na trampolíne je výborné mnohostranné cvičenie pre deti. "Zlepšuje koordináciu a kardiovaskulárnu činnost', posilňuje srdce a pl'úca! Vačšina detí trampolínu miluje a skákanie sa stalo jednou z najobl'úbenejších aktivít v detských centrách. Trampolining je fantastická činnosť bez ohl'adu na to, či ste dospelý alebo dieťa.

Význam fyzickej aktivity detí

Pravidelná fyzická aktivita je spojená s okamžitým aj dlhodobým prínosom pre zdravie detí: psychická pohoda, lepšia kontrola hmotnosti a menšia pravdepodobnost' vzniku nadváhy, nižší tlak, zlepšená srdcovo cievna činnost' a činnost' dýchacieho aparátu. Problémom dnešných detí sa stáva klesajúca fyzická aktivita dnešných dospievajúcich tínedžerov, ktorú nahrádza čas strávený v spoločnosti televízora, videa alebo počítača. Alarmujúce je, že množstvo fyzickej aktivity klesá aj v klasickej školskej výchove, najmä na stredných školách. Aby bolo dieťa schopné v dospelosti cvičiť, je dôležité aby sa venovalo rôznym druhom fyzickej aktivity už v detstve, pretože niektoré svalové skupiny musia byť "aktivované" na neskoršie použitie. Odborníci preto odporúčajú, aby deti strávili miernou fyzickou aktivitou najmenej 30 minút trikrát do týždňa a intenzívnou fyzickou aktivitou najmenej 20 minút dvakrát do týždňa, alebo viac. Metabolizmus detí je ideálne prispósobený na absolvovanie krátkych intenzívnych cvičení, po ktorých nasleduje mierna fyzická aktivita alebo oddych. Príkladom intenzívneho cvičenia je skákanie na trampolíne, ktoré móžu deti doplnit' miernym cvičením v podobe lezenia, šmýkania, behania, hojdania na rôznych typoch preliezačiek. Je vel'mi dôležité v det'och pestovat'pozitívny vzt'ah k fyzickej aktivite od útleho detstva a ak je to možné zapojit' do toho celú rodinu Je viac pravdepodobné, že z aktívnych detí vyrastú aktívni dospelí.

Zdroj: Daily Mail
........................